[...] rozawin i min. 1% salidrozydu. Jakie max. dawkowanie proponujecie dla 96 kilo chłopa?? to na początek zastosuj takie dawkowanie jak zaleca producent na opakowaniu lub tyle ile pisze w sklepie internetowym z którego kupowałeś, a jeśli nie będziesz widział efektów po jakimś czasie, np. po dwóch tygodniach, to potem można by ewentualnie delikatnie [...]
[...] jutro i ze prywatnie to zrobi i mu zaplace- 800 zł od razu nie bylo problemu :) To byl jakis krok bo to trwa 2 lata juz , mysle zeby zrobic badanie wnetrza gardla kamera ile to kosztuje , nie znalazlem info. Wirusy i grzyby odpadają , raz ze OB sie podwyzsza a ja mam caly czas 1 albo 2. Grzyby nie robia sie po pziebieniu , sam sobie jestem [...]
[...] wezlow powiekszonych a od tego czasu nawet na glowie i przy uszach są:( Tak mysle moze fakycznie tam jakis wrzodek sie zrobil , bo zapelenie bylo mega ostre . Moj przypadek jest beznadziejny w sumie , myslalem ze te wyciecie zalatwi sprawe ale jednak nie , jeszcze popróbuje - dzis dzwonie sie zarejestrowac. Nie wiesz ile wybole za te badanie?
Każdy wzór czy kalkulator ma jakieś tam granice błędu ale ten, który Ci podałem jest w miarę dokładny, sprawdziłem to na sobie i nie tylko. Zaczynając od tego pozwolisz organizmowi rozpędzić metabolizm i DOPIERO WTEDY po obcięciu kalorii będzie spalał tkankę tłuszczową. Mięśni żadnych nie budujesz i na oxie ani na żadnym innym środku, przy tej [...]
[...] móc przetrenować porządnie wszystkie partie w około 1h. Na dniach stworzę sobie plan FBW w dwóch wersjach bazujących na głównych bojach, ale chciałbym dopytać o zakres powtórzeń: jaki będzie najbardziej optymalny pod kątem budowy masy i siły? Czy warto na początku rotować zakresami? Co z ćwiczeniami akcesoryjnymi - ile serii, jakie zakresy?
[...] i patrzeć w sufit. Głównie zależy mi na regeneracji i ew. małym wpływie na siłe/mase jako całość. Bo siła poszła nie tylko tu. Na klatce , skos dodatni , Hantlami 38 zrobilem 8 powtórzeń sam gdzie do tej pory przy 5-6 miałem dość. W push press też progres , z 60 x 6 ostatnio wpadło 60 x 8 i nawet pokusiłem się o 70 x 4 . Ciężary może dupy nie [...]
[...] 1000/1200kcal, pytanie tylko schudles z czego ? niestety nie spadlo Ci 8kg tluszczu, pewnie z polowa to miesnie. sciagnij sobie jakis kalkulator zapotrzebowania i zobacz ile potrzebujesz kalorii przy Twojej wadze zeby byc na zero przy treningu 3x w tygodniu. piszesz ze chorujesz na brak czasu, wiesz co .. to tak jak kazdy z nas wystarczy [...]
[...] z dostępnych rodzajów rowerów treningowych. Od innych modeli różnią się tym, że mają specjalnie przystosowaną konstrukcję do wykonywania treningów spinningowych. Niestety o ile zwykły rower stacjonarny można zakupić w miarę niezły za około 1500 zł, o tyle spinningowy to koszt ponad 2000-2500 zł. Oczywiście możemy zakupić taniej. Warto jednak [...]
[...] się min 10 dni do miesiąca czasu lub czasem i dłużej (kumpela z pracy walczyła z nimi 3 m-ce). Nie można ich wyleczyć jak przy zwykłej infekcji czy przy jakiejś grypie (o ile grype leczy się antybiotykami) w przeciągu 5 dni np Doxycykliną - a jak sięgnę pamięcią zawsze tak byłem leczony. Lekarze nie wiązali tego faktu z tym , że mnie nigdy [...]
[...] gdyż będzie on niepotrzebnie obciąża układ pokarmowy. Posiłek nie powinien również być bardzo tłusty, zwłaszcza odnosi się to do potraw smażonych w tłuszczu. To co, ile, i w jakim czasie przed treningiem możemy zjeść, by trenować efektywnie bez dolegliwości ze strony układu pokarmowego, jest w dużej mierze kwestią indywidualną. Są [...]
ile masz lat? jesli nascie, to rozumiem, ze nie masz czasu i funduszy na "samodzielne zywienie" jesli wiecej.. nie mozesz poswiecic kilku godzin na zakupy?
Pytanie. Zakładając że będąc podczas cyklu - chce się wziąć strzał w dzień treningowy - to ile minimalnie czasu poinien wynosić odstęp między strzałem a treningiem. Czy np: jeśli chce się "wstrzelić" 0 17 a trening będę miało 19 czy 20 - to czy są jakieś przeciwskazania...?! Co myślicie...? g. Nie wystarczy mieć na kogo, trzeba także [...]
/SFD/2021/11/18/5369d278b65242baaee98f920f4c8001.jpg Planując trening siłowy jednym z podstawowych parametrów jest częstotliwość naszych treningów czyli ile wykonujemy treningów siłowych w określonym okresie czasu. Najczęściej rozpatrujemy nasze trening w skali jednego tygodnia, wykonujemy założoną ilość treningów w zależności od naszego [...]
[...] 6 dni w tyg sie schylam i unosze cos ciezkiego.., potrzebuje trenigu 3 razy w tyg.. od jakiegos znawcy . Co do aerobow nie mam czasu robic ich rano , tylko moge wieczorem czy warto jak cos co jesc przed nimi ..ile maja trwac i czy jest sens - robil bym je w dni wolne od trenigu 3 razy w tyg...wiem duzo pytana ale prosze o pomoc w tych kwestiach
przy takicgh rozwiacaniach w dniach to robcie fbw lub poprostu act czy jakos inaczej dzielcie bo bary z klatą to moim zdaniem poroniony pomył pozatym-plecy+uda+biceps-kurva ile ja bym musiał na siłowni siedziec zeby to zrobic(nie wiem akurat mi najwiecej czasu zajmuja te partie)
[...] ciemne. Lubię lustrzanki, ale nie spotkałam się z wersją w której będzie widać wszystko jaśniej, szkoda. Speedsockety są bardzo komfortowe, świetnie mi się w nich pływa, gorzej bo nie widzę zegara, za każdym razem gdy słyszę, że mam płynąć na wyznaczony kolor wskazówki, musze je ściągnąć i zobaczyć ile mniej więcej mam czasu. Dość wkurzające...
[...] krajach rozwinietych jest taka, ze wykwalifikowany robotnik ( czyli na przyklad ja ) zarabia czesto wiecej niz niejeden manager. chyba hotelowy :D Nie chce mi sie sprawdzac ile masz lat, ale piszesz jak naiwne dziecko. 14-nascie, cholera 12-latki weszli na forum i juz mysla ze rozmuy pozjadali, gowniarstwo, chociaz moim wiekiem cie skasowalem [...]
[...] w branzy, z 2 letnim stazem w 2007 roku dostawal £25k na permanent position i byla to raczej lepsza oferta (te 30-35k "na poczatek" to sobie tak wymysliles chyba na poczekaniu). Piszesz, ze chcesz studiowac mechanical engineering. Po tym mozesz dostac prace wlasnie w takiej firmie budowlanej jako inzynier. Te stawki to nie [...]